まだ間に合う!?夏までに痩せるダイエット!痩せたあなたに誰もが振り向く

生き方・考え方

どうも、はゆりんです。

7月に入り、夏真っ盛りですね。8月に向けて身体を引き締めたい人もいるのではないでしょうか。

7月と言えばオリンピックですね。個人的には今の状態で開催するのは反対ですが、まぁあと数週間後なので、おそらくこのまま開催するでしょう。

若い人はコロナにかかって死ぬことは少なくても不妊症になる可能性もあるみたいですから(明確なエビデンスはないので都市伝説程度にとらえてください)感染には注意して過ごしましょうね。

さて、そんな状態で制限の多い世の中ですがコロナ太りと言われるように、運動不足で太ってしまう人も多いでしょう。私が3週間で実践したダイエットをご紹介します。

  • 適度なストレスをかける(食欲が減る)
  • アボカド、酢納豆を毎日摂取しつつ1日1食(ガマンできないときは2食)
  • 水を1日2L飲む

です。

順番に解説します。

適度なストレスをかけると、食欲が減る

これは本当に良いなと思ってます(笑)

例えば仕事で締め切りが明日だとしても、今日の●●時までに仕上げないとダメとかですね。

こういうプレッシャーをかけると、ちょっと胃のあたりがキリキリしてきますが、

それぐらいがちょうど良いんです。

結果的にそのプレッシャーが食欲をはねのけてくれます。

しかも仕事が早く進むから、周りの人もラッキー!!

適度にプレッシャーをかけるのはWinWinです。

身体のなかを変えれば、あなたは驚くほど生まれ変わる

ボクはダイエット=食事の整理だと思っています。

正しいものを正しく摂取して、身体のなかを調整することが大事です。

現代人は資質と糖質を摂りすぎです。そういう食べ物が溢れているから気をつけないと摂取過多になってしまうんですね。

そんなボクのオススメのダイエット(食事整理)はこれです。

  • 朝、アボカドを食べる
  • どうしてもガマンできないところで食事をする
  • 夜、寝る前に納豆に酢を少量いれて酢納豆を食べるです。

アボカドには100gあたり3.2gの飽和脂肪酸が含まれています。

端的に言うと脂肪の排出を促してくれるのがこの飽和脂肪酸です。

つまりアボカドを食べれば痩せます!(言い過ぎ)

しかもアボカドってちょっと食べたら胃にガツンと来るんですよね。これがまた食欲をおさえてくれる。

酢納豆も食べると満足感があって、良いです。

納豆菌は24時間しか腸に滞在できず、寝る前に食べると身体を整える際に納豆菌が腸内環境を整えてくれるのでgoodです。

ただし、いずれもドカ食いしたらダメです。

自分の身体の容量は決まっていますので、それ以上摂取するのは逆に身体に負担をかけます。

腸は第2の脳と言われています。なので腸を整えることは心身ともに向上できる素晴らしいことなんです。

水を飲めば、あなたは生まれ変わる

毎日コンビニ(スーパー)で100円未満の2Lの水を買いましょう。

これは別に買わなくても良いのですが、お金をかけた方が無駄にしたくないという気持ちが働いて毎日飲むよねって話です。

とにかく循環させることが大事なので、意地でも2L飲みましょう。

さらにストイックなあなたのために

さて、これだけやれば自ずと痩せていくと思いますが、

それだけでは足りないという方はサプリ摂取をオススメします。

ストイックな方はここまでやったら自分の満足度もあがると思います。

そしてどうしてもジムに通って1日でも早く痩せたいという方はコチラ。

はっきり言ってこれだけやってもダメです。

あくまでも上の前提条件があって、はじめてジムも効果を発揮します。

1ヶ月で理想のボディを手に入れてみんなを振り向かせましょう。

さぁ!この瞬間から行動すればあなたは変わる!

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