2021年5月5日メッセージテーマ「GW何してました?」

つながるラジオ

毎週水曜日19時〜FMアップルにて生放送「つながるラジオ」

FMアップル(http://765fm.com/)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
つなラジパーソナリティの皆さんこんばんは。
ラジオネーム:はたけやまくんです。
今日から、いくよ先生復帰ですね!待ってました!

さて、今週のテーマ「ゴールデンウィーク何してました?」

ボクはウォーキングをしました!
5月に入ってから8万歩、距離にして60km歩きました。

「ステージに立つ者は見た目が大事」と
曽山先生によく指導を受けます。

ボクは気を抜くとすぐ太ってしまいます。
太っても「大丈夫、本気を出せばすぐ痩せられる」
と思って、平気でハイカロリーのものを食べます。

そろそろヤバいなと思った矢先で、曽山先生に
「あれ?太ったね!ダメだよー」とズバッと言われます。
その都度ハッとしてダイエットに取り組みます。

ダイエットといえば、食事制限や運動をイメージしますが、
「日々の生活の積み重ね」こそがダイエットです。

腹八分目を心がける。バランスを考えて食事をする。そして習慣にする。
これこそがダイエットです。

一喜一憂のモチベーションで左右されるやり方をしてはいけません。

今年のゴールデンウィーク、ボクは歩くぞ!というモチベーションがあがり、
1日平均20,000歩も歩いて、とても足が痛くなりました。

しばらく休憩し、また足の痛みがおさまったら
ウォーキングをしようと思います(全然習慣になってませんね)[終]


コメント

タイトルとURLをコピーしました